jueves, 5 de diciembre de 2013

ENTRENO DE KAYAK POLO CI3NCI4S


Este fin de semana he podido escaparme un rato de la pista para poder ver como juegan mis compañeros de equipo de kayak polo. Sin duda es algo totalmente diferente a la pista y se agradece cambiar un rato de modalidad.
Equipo, un valor que destaca mas en esta especialidad. Pero algo más llamativo y que siempre me atrae de esta especialidad son las variantes que puedes ver en el juego: defensa, ataque y sobre todo los golpes! jaja la pista es más monótona y desde que empieza hasta que termina es casi lo mismo, sin embargo, en kayak polo si cierras un momento los ojos te encuentras una situación totalmente diferente a la anterior.
Las pocas veces que me he subido en un kayak polo, reconozco que me lo he pasado como una niña...ahora el frío me hace ser más fiel a la pista, pero en verano probaré de nuevo para poder aprender más de esta especialidad.
Todas las fotos del entreno las podéis ver en mi cuenta de flickr.
http://www.flickr.com/photos/lorenavinuesa/sets

domingo, 20 de octubre de 2013

Jornadas de Actualización de Técnicos 2013

Este fin de semana, sábado 19  y domingo 20 de octubre, se realizaron las jornadas de actualización de técnicos en la residencia Joaquín Blume organizada por la Real Federación Española de Piragüismo y su Escuela Nacional de Entrenadores. 

El programa de estas jornadas fue bastante interesante con mucha información actualizada para aplicar al trabajo que veníamos realizando diariamente con los palistas de nuestros clubes y formas nuevas de entreno con estos.
Comenzó con la ponencia  "las titulaciones deportivas de piragüismo tras la publicación del Real Decreto" con D: José Luis Sanchez Hernandez (CSD) donde nos informaron de cómo van a ser las nuevas titulaciones de técnico de piragüismo y qué pasará con las titulaciones anteriores a este decreto.

La segunda ponencia  "Aplicaciones prácticas de entrenamiento en suspensión para el acondicionamiento físico en piragüismo" impartida por D. José Sánchez Mota (Entrenador Nacional de piragüismo de aguas tranquilas) donde nos dio una sesión práctica con TRX con una amplia gama de ejercicios que podemos aplicar para el piragüismo muy interesantes. Su amplia experiencia en el ámbito del fittnes hace que estas sesiones sean muy amenas y atractivas, como ya nos tiene acostumbrados de anteriores jornadas.

Después de sudar un poco con esta sesión tuvimos un descanso para ir a comer, que después de esta mañana tan intensa era de agrado.
Después de la comida y con el sueño de la siesta tuvimos que hacer un gran esfuerzo porque no se nos cerrasen los ojos pero gracias a la charla de "Prevención de lesiones y acondicionamiento muscular seguro en salas de musculación. Aplicaciones prácticas al piragüismo" con D. Francisco Javier Orquín Castrillón (Universidad Católica San Antonio) hizo que se hiciese más amena esta hora tan crítica. Aquí nos abrió los ojos en cuanto a errores que hemos estado aplicando a la hora de trabajar en el gimnasio con las pesas, y nos ha dado bastantes alternativas de trabajo seguro y correcciones que con de agradecer para alargar la vida deportiva de nuestros deportistas.
Y para terminar el sábado, "Estrategias para mejorar la adherencia al entrenamiento" con D. Manuel Isorna Folgar (Universidad de Vigo y club Piragüismo As Torres) en la cual nos dio unas cuantas pautas para trabajar con los palistas y conseguir que no abandonen el entrenamiento. Si ya somos pocos en este deporte, mantener y cuidad a los que tenemos.
El domingo comenzó la mañana con "La sintonía en la navegación" con D. Xabier Etxaniz (Real Federación Española de Piragüismo) donde nos habla de la relación entre el palista, embarcación  y el agua; donde remarca que es primordial la técnica básica que hay que trabajar para conseguir a posterior el resto de factores (maniobras, trayectorias...).
Y para terminar estas jornadas "Tipos de análisis cinematográfico en piragüismo de aguas tranquilas" con D. Fernando Alacid Cárceles (Universidad Católica San Antonio) donde nos aportó un programa informático sencillo  (Virtual Dub) para poder analizar diferentes parámetros del palista como la velocidad, la frecuencia de ciclo o la longitud de ciclo.Datos muy interesantes que ahora sabremos extraer de los palistas de una forma muy práctica, sencilla y rápida. 
Como conclusión y como opinión personal, estas jornadas siempre me han parecido muy prácticas, ya es mi tercer año consecutivo asistiendo y siempre he podido sacar un rendimiento óptimo a éstas con mis palistas. Nos renuevan y nos aportan nuevos métodos para entrenar y esto hace que aumente la calidad de nuestros entrenos y el rendimiento de nuestros palistas. 
Aquí os dejo el link con todas las fotos.







domingo, 25 de agosto de 2013

RUTA TURÍSTICA POR SANABRIA

Día completo en familia por Sanabria, aprovechando las vacaciones en Zamora decidimos coger el coche rumbo a Sanabria. Un día que llevaba organizando hace tiempo y del cual tenía muchas ganas. Una terapia en familia para quitarnos todo el estrés de Madrid y del trabajo jaja y ¿Qué mejor sitio que Sanabria?

Ya en marcha decidimos que por la mañana haríamos una ruta de senderísmo por la laguna de los peces, la primera, y Laguna de Murias a continuación. La marcha se hizo agradable por el día tan bueno que nos hizo, tuvimos suerte, un 9 de agosto tener una día soleado con brisa fresca es lo mejor.


Terminada la marcha se nos hizo la hora de la comida y como estaba planeado nos bajamos al lago de Sanabria a comer y luego darnos un baño para refrescarnos, que con la temperatura del agua, eso estaba claro jaja Pasaron unas horas agradables mientras comíamos y nos dimos el baño. Mientras pudimos pensar que hacer después, no teníamos nada planeado por lo que una opción era la de volvernos a Zamora, pero por suerte nadie quería volverse ya, nos lo estábamos pasando muy bien y queríamos seguir así, por lo que tomamos al alternativa de pasarnos por Puebla de Sanabria.


Llegamos a Puebla de Sanabria, un pueblo precioso y con unas vistas geniales, dimos un agradable paseo por el pueblo a pesar del cansancio que ya se va notando, subimos hasta el castillo medieval de los Condes de Benavente y por suerte pudimos entrar, según entras parece que te transladas directamente al siglo XV, muy bonito y bien conservado.


Sin duda un gran día y bastante completo. Deseando repetirlo el próximo año y poder seguir visitando sitios tan bonitos que afortunadamente tenemos bastantes.

Por supuesto la cámara de fotos no puede faltar así que os dejo el link con las fotos! ;)
http://www.flickr.com/photos/lorenavinuesa/sets/

domingo, 28 de julio de 2013

Atardecer Casa de Campo


Este fin de semana aprovechando que el verano nos ha dado un poco de tregua y nos ha dejado descansar de tanto calor, me he escapado a dar un paseo por la Casa de campo a una hora en la que la luz que nos deja el Sol es preciosa para captarla con la cámara. He podido captar el atardecer a su paso por la Casa de Campo desde diferentes puntos de vista que siempre me han gustado, un par de miradores que dejan unas vistas de Madrid bien bonitas.

Aquí os dejo el link con todas las fotos ;)
http://www.flickr.com/photos/lorenavinuesa/sets/

miércoles, 17 de julio de 2013

SANABRIA 2013


Este pasado domingo 14 de Julio se celebró la 51º edición de la regata internacional de Sanabria K-4.
Otro año más he tenido la suerte de formar parte del equipo de organización de esta misma y formar parte de esta gran competición. Gracias a esto he podido pasar un fin de semana en Sanabria con mucho curro pero que me encanta. El próximo año, como se suele decir, más y mejor ;)


Aquí os dejo el link con las fotos =)
http://www.flickr.com/photos/lorenavinuesa/sets/

lunes, 1 de julio de 2013

COPA DE ESPAÑA DE INFANTILES ZAMORA 28/06/2013


Este pasado sábado 29 de Junio se celebró la Copa de España de infantiles en el río Duero a su paso por Zamora.

Una regata llena de jóvenes promesas con buen nivel y gran proyecto. Me alegra ver que la participación no fue para nada escasa, se llegó a superar los 100 participantes en las categorías masculinas k-1 y eso nos asegura que el piragüismo, deporte minoritario y poco conocido por los medios de comunicación, se va haciendo grande y vamos teniendo más fuerza.

Respecto a mí, muy contenta por los resultados de mi equipo. Pudimos llevar a 4 palistas los cuales dieron lo mejor de ellos y se pudo ver reflejado en sus puestos. Conseguimos un 12º puesto en infantil masculino B k-1con Juan Lopez, un 19º puesto en infantil masculino A k-1 con Ivan Vinuesa y un 7º puesto en infantil masculino A k-2 con Ivan Vinuesa y Juan Lopez, en cuanto a Diego (infantil masculino B k-1) hizo muy buena salida pero tuvo la mala suerte de volcar en la primera vuelta, y Pablo (infantil masculino A C-1) quedo dentro de control.

Un equipo que se esta formando y que tiene mucho proyecto por encima, buscamos en ellos futuro y en eso estamos trabajando.

Aqui os dejo el link de las fotos ;)

http://www.flickr.com/photos/lorenavinuesa/sets/72157634424053294/








domingo, 21 de abril de 2013

Las luces de la noche zamorana


Calles iluminadas bajo la noche zamorana,
llenas de historias que vocean bajo el silencio,
sobre el agobio de la tranquilidad,
acompañada de la hospitalidad de los zamoranos.
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Puente de Piedra


Puente hecho piedra a piedra lleno de historia que comunica Cabañales con Zamora.
Ojos que todo lo ven y que iluminan el río Duero.

El Puente de los Poetas



Metida la noche zamorana se puede ver la luz del puente de los poetas sobre el río Duero que deja iluminada parte de Olivares y sus aceñas.

sábado, 13 de abril de 2013

Crecida del río Duero a su paso por Zamora


Tras unos meses de lluvia continua el río Duero se ha visto totalmente saturado de agua y a su paso por Zamora al límite de desbordarse. Esta crecida ha dejado su huella a su paso por el paseo del río que por suerte no ha ido a más. 

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10200505397790031.1073741847.1610294555&type=1

domingo, 7 de abril de 2013

Cofradía de la Santísima Resurrección

Domingo de Resurrección. Semana Santa Zamora 2013
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10200474291492393.1073741846.1610294555&type=1

Cofradía de Jesús Nazareno. Procesión de la Santísima Virgen de la Soledad

Sábado de Gloria. Semana Santa Zamora 2013
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10200474230610871.1073741844.1610294555&type=1

Cofradía de Nuestra Madre de las Angustias

Viernes Santo. Semana Santa Zamora 2013
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10200474118488068.1073741843.1610294555&type=1

Penitente Hermandad de Jesús Yacente

Jueves santo. Semana santa Zamora 2013
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10200473911482893.1073741842.1610294555&type=1

Cofradía de la Santa Vera Cruz “Disciplina y Penitencia”

Jueves Santo. Semana santa Zamora 2013
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10200473775999506.1073741841.1610294555&type=1

sábado, 2 de marzo de 2013

DUATLON CASA DE CAMPO


Este sábado 02-03-2013 se celebró el duatlón de la Casa de Campo.
Una mañana agradable la que el tiempo nos dejó, ya que esta semana hemos tenido días muy malos en los que hemos llegado a ver incluso nevar en plena capital...
Ha sido interesante poder ir a ver la prueba, la organización de ésta fue excelente y hubo un gran número de participantes que han dejado el listón muy alto, en los que destaco a los del equipo Triatlón Atleti a los que he podido capturar con mi cámara =)
Aquí os dejo el link con las fotos
http://www.flickr.com/photos/lorenavinuesa/sets/72157632896579435/

domingo, 24 de febrero de 2013

CAMINO A 2020


Este pasado viernes 22 de febrero se celebró en el Comité Olímpico Español un foro organizado por el periódico Marca titulado "Camino a 2020".
A este foro acudieron Alejandro Blanco (presidente del COE) y Óscar Campillo (presidente del periódico Marca), acompañado de grandes deportistas: David Cal, Mireia Belmonte, Manuel Santana, Joan Llaneras y Andrea Fuentes.
En este foro se habló sobre la candidatura Madrid 2020 de la cual todos estuvieron de acuerdo con que se quiere en Madrid y también respondieron a numerosas preguntas mandadas por sus admiradores vía twitter jaja.
En lo personal, me encantó poder estar en este foro cerca de estas grandes personas y deportistas, y por supuesto aproveche para conseguir una foto con David Cal y un autógrafo en la revista de "Aguas Vivas especial JJOO"  jejeje

jueves, 21 de febrero de 2013

Campeonato Regional Castilla la Mancha



¡Primera regata del año!

El pasado domingo 17 de febrero se celebró el campeonato regional de Castilla la Mancha en "Las Herencias", Toledo.

Acudieron un gran número de clubes como Cuenca, Talavera Talak, Aranjuez, Ciencias, Badajoz...Por lo que hubo una importante participación en todas las categorías y con un alto nivel.

Pudimos disfrutar de un día en el que a pesar de que estuvo nublado, no hizo frío ni viento, por lo que el río estaba perfecto para competir.

A nivel personal puedo decir que estoy muy satisfecha por los resultados conseguidos por el equipo de benjamines, alevines e infantiles que entreno. Los cuales realizaron una muy buena regata y en la que la mayoría consiguieron podium.

En resumen, fue un día muy agradable del que pudimos disfrutar del piragüismo como más nos gusta, la competición. 

Os dejo el link con las fotos =)


miércoles, 30 de enero de 2013

ANNIKA


puuf...que difícil es despedirme de ti...6 meses a mi lado y ahora te vas...

Te has convertido en mi día a día en los entrenos...has conseguido que me reenganche a entrenar, me has dado ánimo para seguir siempre adelante y has tirado de mi en los entrenos jaja

Hemos pasado un montón de cosas juntas irreemplazables y que ahora sola lo voy a pasar mal...la carrera de los lunes donde nos contábamos todo jaja, las malditas series de (fondos, abdominales, tríceps y barras) al principio de temporada y ahora las pesas... COMO HEMOS SUFRIDO jaja y en el agua...en fin poder entrenar contigo a sido un auténtico placer!

Como has dicho, pequeños detalles que no olvidaré y siempre los recordaré...

A Alemania se va una gran amiga a la que espero ver pronto =)

miércoles, 23 de enero de 2013

Plaza de Viriato


Árboles unidos entre sí y que no se separan por mucho viento que sople, para abrigar la plaza. Gran fuerza de unión, trabajo en equipo, unión entre personas...de toda fotografía de puede sacar un mensaje y este es el mío: "la fuerza que une personas vence todos los problemas".

http://www.flickr.com/photos/lorenavinuesa/sets/72157632599511779/

Silencio, paz, tranquilidad, descanso, aire puro...estas son algunas de las sensaciones que me provocan esta foto que tomé en Zamora por navidades.

http://www.flickr.com/photos/lorenavinuesa/sets/72157632599511779/

jueves, 10 de enero de 2013

14 añazooos!!! =)


Por mucho que nos odiemos, nos insultemos y nos peguemos, en el fondo nos queremos un montón. Siempre que estas mal te he animado, apoyado y mimado y viceversa.
Y eso es lo mejor de tener un hermano, que siempre voy a tener a una persona que me quiera y me proteja y eso no se puede comprar y mucho menos cambiar (porque perdería una de las personas más importantes de mi vida, y no soy tan tonta jeje)
Te Quiero brother!! =)